내 인생 최고의 걸음을 당신에게
서른 해가 넘는 시간을 걷고, 걷기를 이야기하고, 걷는 사람들의 삶이 변화하는 모습을 지켜보았다. 사람들은 나를 ‘걷기 전문가’라고 부르지만, 나는 스스로 ‘걷기라는 가장 정직한 행복을 먼저 발견한 사람’이라고 소개한다. 나의 시작 역시 거창하지 않았다. 아니, 오히려 절박함에 가까웠다.

처음에는 반신반의했다. 
그저 걷는다고 해서 이 닳고 지친 몸이 회복될 수 있을까. 첫날을 기억한다. 무작정 집을 나서 동네를 한 바퀴 돌았다. 10분, 20분. 고작 그 짧은 시간에 숨이 턱까지 차올랐고, 온몸의 근육이 비명을 질렀다. 그동안 내 몸을 얼마나 버려두고 함부로 대했는지 깨닫는 순간이었다. 부끄러움과 자책감이 밀려왔다. 

하지만 그만두지 않았다. 
다음 날도, 그다음 날도 나는 걸었다. 신기한 변화는 몸이 아닌 마음에서 먼저 시작되었다. 터벅터벅 땅을 딛는 발바닥의 감각에 집중하자, 머릿속을 가득 채웠던 복잡한 생각들이 하나둘씩 자리를 비우고 고요함이 찾아왔다.

보약보다 좋은 걷기다.
50대 이상에게는 최고의 선물이다. 우리는 쉰을 넘어서며 삶의 새로운 국면을 맞이한다. 젊음의 에너지가 점차 잦아들고, 몸 여기저기서 세월의 흔적을 알리는 신호가 온다. 이때 많은 이들이 기력을 보충하고 건강을 되찾기 위해 ‘보약’을 찾는다. 물론 좋은 약은 일시적인 도움을 줄 수 있다. 하지만 우리는 안다. 외부에서 채워 넣는 것만으로는 근본적인 변화를 만들 수 없다는 것을 말이다. 

걷기는 삶에 찾아올 놀라운 기적이다.
나는 이 책에 십 수년의 경험과 노하우를 눌러 담았다. 단순히 ‘걸으세요’라고 말하는 대신, ‘어떻게’ 걸어야 하는지를 알려주고 싶다. 이 책은 당신의 몸 상태와 목적에 맞춰 가장 효과적인 걷기 방법을 안내하는 친절한 동반자가 되어줄 것이다.